6 DE MAYO, DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL MATERNA.

06 de Mayo de 2020

DESCANSA todo lo que necesites y puedas. Olvida horarios.

COME SANO. Hortalizas, frutas, cereales, legumbres, frutos secos, semillas, pescado, mariscos, leche…

MERECES TU TIEMPO. Realiza un correcto reparto de tareas. Ordena y prioriza. Alimentar a tu hija o hijo también es trabajo. Todos los días haz algo que te guste y te haga sentir bien.

PASEA al aire libre a diario. Genera endorfinas y el sol sintetiza vitamina D.

NO COMPARES tu situación y tu maternidad con otras. No son iguales.

Practica TÉCNICAS DE RELAJACIÓN, YOGA, MEDITACIÓN…

HABLA O ESCRITE sobre tus sentimientos

NO ESPERES NO FALLAR. Todas lo hacemos.

Busca GRUPOS DE MUJERES. Educación prenatal, grupos de posparto y lactancia…

CONTACTA CON TU MATRONA. Nos importa cómo te sientes y estamos para escucharte, guiarte y derivarte, si lo precisas, a otros profesionales.

Más informacion en el enlace…