25 de Marzo de 2021

Los ejercicios de Kegel son movimientos que ayudan a las mujeres embarazadas o no a fortalecer los músculos que se encuentran en el suelo pélvico. Tienen otras ventajas como solucionar o reducir complicaciones a la hora del control intestinal o pérdidas de orina. Se trata de una serie de ejercicios que pueden ser realizados casi de cualquier postura y movimiento: sentadas, acostadas, cuando descansamos o incluso comiendo.

Los ejercicios de Kegel son recomendados para las mujeres: antes, durante y después del embarazo  

Muchos los llaman ejercicios invisibles, pero su realización tiene unas ventajas increíbles para relajar y tonificar todos los músculos del suelo pélvico. Estos ejercicios no pueden faltar de la lista de recomendaciones realizadas por los profesionales sanitarios, a nivel de actividad física, durante el embarazo y postparto.  

Se trata de un tipo de ejercicio que a través de la contracción y relajación fortalece los músculos que dan soporte a la vejiga, el recto y el útero. Son ejercicios que se pueden realizar en casa sin necesidad de ir a gimnasios u otros centros de actividades, ya que en muchas ocasiones las madres buscan realizar los ejercicios de Kegel con discreción e intimidad...