Antes del embarazo: acude a la CONSULTA PRECONCEPCIONAL.

En el reciente estudio “Conocimiento y utilización de la visita preconcepcional en atención primaria” de Rebollo Garriga et al  se comprobó que sólo el 4% de las mujeres solicitan de forma activa esta consulta.

Quizás desconozcan a qué profesional acudir, aunque la profesional referente es su matrona. O quizás, no hayan planificado el embarazo. La finalidad  de la consulta preconcepcional es identificar y modificar los riesgos biomédicos, conductuales y sociales, tanto maternos como paternos, antes de la concepción, para evitar problemas en la salud de las gestantes y de sus futuros hijos. Por ello, la consulta preconcepcional debe formar parte de la asistencia prenatal de todas las mujeres, independientemente de su estado de salud. Alienta a las parejas a considerar su responsabilidad de ser padres y debería ser firmemente fomentada su implantación en nuestro entorno.

8 consejos útiles para futuros padres

1. Realiza una dieta variada y equilibrada y además, puedes tomar un suplemento de ácido fólico 1 o 2 meses antes de quedarte embarazada. El consumo de sal yodada es muy recomendable, sin embargo si sufres de patología en la glándula tiroides deberás consultar con tu médico. Si presentas sobrepeso contacta con tu enfermera, una dieta adecuada y ejercicio físico es lo mejor para ti bajo supervisión sanitaria.
2. No fumes. Si eres fumadora y tu pareja también este es un buen momento para dejarlo. Recuerda que el tabaco aumenta el riesgo de complicaciones durante el embarazo y se relaciona con el bajo peso al nacimiento. También aumenta el riesgo de muerte súbita en el lactante y no es un buen ejemplo para tus hijos, ellos aprenden lo que ven y se ha comprobado que los hijos de padres fumadores tienen más riesgo de fumar cuando sean adultos.
3. Cero alcohol si deseas ser madre, no consumas alcohol unos meses antes de quedarte embarazada.
4. Screening de cáncer de cérvix comprueba tener al día la citología
5. No radiografías, si eres una mujer en edad fértil y no utilizas anticonceptivos deberá asegurarse de no estar embarazada antes de exponerte a los rayos X
6. Calendario vacunaciones hay que comprobar que te hayas administrado todas las vacunas del calendario vacunaciones
7. Estado bucodental.  Si tu boca está sana se evitarán infecciones, cepíllate los dientes 3 veces al día después de cada comida y evita el consumo de azúcar, durante el embarazo te recomendaremos también una revisión bucodental
8. Controla tu ciclo menstrual. Finalmente, puedes apuntar en tu agenda  o registrar en tu aplicación móvil  el primer día del ciclo menstrual ( primer día de la regla). Cuando presentes un retraso menstrual de 10 días o más habrá que realizar una prueba de embarazo. Para ello hay que recoger la orina de primera hora de la mañana y puedes acudir al centro de salud donde realizaremos el diagnóstico del embarazo.